- 天寒飘雪，唯愿君安
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今日小编推荐养生相关书籍，助力大家科学养生，共度“三九”寒冬。
二十四节气之小寒
《小寒》
吴藕
众卉欣荣非及时，漳州冷艳客来贻。
小寒惟有梅花饺，未见梢头春一枝。
小寒时处二三九/天寒地冻冷到抖
一候雁北乡：候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；
二候鹊始巢：此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；
三候雉始鸲：“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒节气，天气寒冷，从生活到养生，都有许多需要讲究的地方。
生活上，小寒之前要做好防寒抗寒准备，储存食物，准备衣物，小寒一到，要做好日常保暖。
饮食上，小寒时节是“进补”的最佳时期，民间常食用羊肉、狗肉等暖性食物用以调养身体，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。
平常也可以多增加体育锻炼，比如打太极拳、快步走、慢跑、跳迪斯科、跳绳等运动，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但是要注意不要运动过度。高强度的运动、大量的出汗，会导致“发泄阳气”，这样反而起到了相反的作用。
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THE END
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